Travail posté
Comprendre les effets des horaires décalés sur le sommeil et la santé, et adopter des repères pour mieux récupérer.
horaires atypiques
Serveur
Prévenir les chutes, les manutentions, les contraintes physiques et le stress liés au service en restauration.
Alimentation en horaires atypiques
Adapter ses repas aux horaires décalés pour préserver l’énergie, la digestion, le sommeil et l’équilibre alimentaire.
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Sieste : mode d’emploi
Comprendre les bénéfices de la sieste et choisir une durée, un moment et des conditions favorables à la récupération.
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